Un IMC previo normal, en la semana 20
165 cm, 62 kg de peso previo (IMC 22,8, normal) apunta a un aumento total de 11,5–16 kg, con aproximadamente 4,1–5,1 kg esperados en la semana 20.
Calculadora de aumento de peso en el embarazo
Se trata de una estimación informativa. No sustituye la orientación personalizada de un profesional sanitario que supervise tu embarazo.
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Cómo funciona
El Institute of Medicine fija un rango total recomendado por categoría de IMC previo al embarazo, más un ritmo semanal sugerido para el segundo y tercer trimestre (el aumento del primer trimestre suele ser mucho menor y menos lineal). Esta calculadora aplica ambos: el rango objetivo global, y dónde deberías estar aproximadamente en tu semana actual.
Un embarazo de gemelos recibe un rango objetivo más alto, ya que las guías difieren notablemente de un embarazo único.
Fórmulas utilizadas
Rango total IOM (embarazo único)
Bajo peso 12,5–18 kg · Normal 11,5–16 kg · Sobrepeso 7–11,5 kg · Obesidad 5–9 kg
Ejemplos resueltos
Comprobar un aumento real frente al rango
El mismo perfil pesando ahora 68 kg en la semana 20 ha ganado 6 kg: por encima del rango esperado para esa semana, algo que conviene comentar en una visita prenatal.
Supuestos y límites
- La categoría de IMC se basa en la estatura y el peso previos al embarazo.
- El ritmo semanal aplica solo desde el segundo trimestre; el aumento del primer trimestre usa una estimación simplificada menor.
- Las guías son promedios poblacionales; un embarazo individual sano puede razonablemente quedar fuera de ellas.
Preguntas frecuentes
¿Por qué un IMC inicial más bajo implica un rango objetivo más alto?
Las guías buscan un resultado global saludable similar para la madre y el bebé; a alguien que parte con menos reserva se le orienta a acumular más durante el embarazo, mientras que alguien con más reserva necesita añadir menos.
¿Por qué se trata distinto el aumento del primer trimestre?
El aumento de peso en el primer trimestre suele ser pequeño (a menudo solo 1–2 kg en total) y poco lineal, ya que las náuseas y los cambios de apetito varían mucho; la guía de ritmo semanal aplica sobre todo al segundo y tercer trimestre.
¿Qué pasa si mi aumento está fuera del rango esperado?
Estar fuera del rango durante una semana no es necesariamente preocupante por sí solo; coméntalo en tu próxima visita prenatal, ya que tu profesional de salud puede evaluarlo junto con el resto de tu cuadro de salud.
¿Esto aplica igual a un embarazo de gemelos?
El rango total es más alto para gemelos, reflejando guías distintas y menos estudiadas para embarazos múltiples; la cifra semanal esperada aquí es un escalado simplificado, no una curva específica para gemelos.
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